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비타민A가 풍부한 음식 추천, 비타민A의 효능, 비타민A 부족 현상
여러 가지 음식들을 골고루 섭취해야 하지만 그중에 특히 비타민A가 풍부한 음식 추천, 비타민A의 효능, 비타민A 부족현상에 대해 얘기해 보려 합니다. 평소 비타민A가 생소하긴 하지만 정확히 모르고 계셨거나 비타민A를 대체하는 음식들은 무엇이 있는지 궁금하셨다면 필독하시기 추천드립니다 비타민A 란 인체에 필요한 지방에 용해되는 비타민 중 하나입니다. 주로 시력을 유지하고 피부, 뼈 이갈이 등의 건강을 지원하는데 중요한 역할을 합니다 또한 면역 체계의 강화와 세포 성장에도 관여합니다. 비타민A는 주로 식물성 식품인 베타카로틴이나 동물성 식품인 레티놀 형태로 섭취됩니다. 베타카로틴은 식물의 채소와 과일에 풍부하게 포함되어 있으며, 인체 내에서 비타민A로 전환됩니다. 레티놀은 동물성 식품인 간, 우유, 버터 등..
